do środek

Przenosisz środek ciężkości na palce i mocno migrujesz kolanami w przód,przez co powstają w nich ogromne naprężenia.Wszystko przez tragiczny rodzaj chwytu.Nie utrzymasz w ten sposób 150/200kg i prawdopodobnie na mniejszym już ciężarze polecisz na twarz. Jeżeli interesuje Cię chwyt olimpijski-sztanga ma spoczywać na naramiennych.Smyrasz ją tylko [...]

Łamie Ci się pozycja techniczna, zwróć uwagę, że mocno się pochylasz do przodu przez co tracisz równowagę bo przesuwa Ci się środek ciężkości. Musisz zmniejszyć ciężar i zacząć przysiad od cofnięcia bioder do tyłu i zejść nieco niżej co najmniej do poziomu równoległości ud z podłogą. Dodatkowo wydaje mi się, że schodzą Ci się kolana podczas ruchu [...]

Witam planuje plan treningowy P&P kazda partia 2 x w tygoniu i planuje tak pon: nogi nie wiem jak rozdzielic( tu chce waszej pomocy) klatka (oglna dol i boki ) plaska,skos dolny ,rozpietki Barki przód i gora , unoszenie przodem wycikanie sztanki na suwnicy trceps 2 lub 1 cwiczenie Wtorek: ( i tu mam problem jak rozdzielic plecy moge liczyc na [...]

easyjerzy aktualnie stosuje Sledge czyli D-Zine(Dymethazine) i M-LMG, w Mutate jest M-LMG i SuperDrol, a Splice to Furuza-A(furazadrol) i D-zine http://img210.imageshack.us/img210/7859/sledge.jpg Sledge biore w dawce 2 kapsułek na dobe co daje 60mg M-LMG i 30mg Dymethazine. Pomijajac popołudniowe zamulenie(kwestia wysokiej podazy weglowodanow w [...]

[...] 16.07.13 START REDUKCJI Waga 63,7 Biust 96 Pod biustem 74 Talia 67 Pępek 75 Biodra 97 Udo max 59 Udo środek 53,5 Łydka P/L 37/37,5 Ramię luz 27,5 wymiary nie zmieniły się, tylko waga podskoczyła, mam nadzieję, że to tylko woda MICHA 1800 kcal B/T/W - [...]

[...] 12/12/12/12 6 sztabek 4x Odwrotnie Butterfly 12/12/12/12 6sztabek 3x Unoszenie hantli w przód, lezac na oparciu 12/12/12/12 9kg/9kg/9kg/9kg 4x Jednorącz hantle do boku(na środek) 12/12/12/12 9kg/11kg/11kg/11kg hantel 2x wyciąg dolny do boku(na srodek barkow) 8/8/ 2sztabki/3sztabki + Sztrugsy, łydki, brzuch + cardio rowerek/bieznia 20min Jakis [...]

Szanse sa oczywiscie z tym, ze jesli jutro wygramy z USA to czekaja nas 2 mecze z teoretycznie slaba Bulgaria, ale tak naprawde bez Kaziyskiego Skirimov trzyma przyjecie, a Aleksiev gra tylko atak i wychodzi mu to bardzo dobrze. Graja to samo co na IO. Zagrywka + silna gra na siatce. Przyjecie praktycznie we 2 bo 3 juz leci do ataku. Patrze na gre [...]

Ale czy to ma sens skoro to środek na odblok? Kiedyśo oglądałem rich piana i on stwierdził że głupota jest stosować hcg w trakcie cyklu...środek odblokowujacy własnego.teścia po chwili znowuw wprowadzamy syntetyk do organizmu i znowu jest sygnał ze własnego nie potrzebujemy produkować...więc jak to jest? a widziales jak piana udawal ze trenuj bica [...]

tak wspomagaja na poczatek, ale wyglada ze u ciebie po prostu przesunely srodek ciezkosci, bo stoisz na palcach i jeszcze wychylona do przodu, a powinnas stac prosto, siadaj w domu proste cwiczenie stoisz, lapiesz sie za biodra, wypinasz tylek do tylu i siadasz trzymajac ciezar ciala na pietach (mozesz nawet gibnac sie w tyl na poczatke, nie [...]

[...] ;-D Ściąganie siedząc – Ostatnio robiłem up/down, ale nie podszedł mi ten schemat. Dziś po prostu zrobiłem więcej powt bez ceregieli i jestem zadowolony. Mocno poczułem środek czworobocznego. Zawsze robiłem to ćw maksymalnie pochylając się do przodu i rozciągając najszersze, ale dziś skupiłem się na tym żeby tułów trzymać w miarę prosto i [...]

[...] ławki a w pozostałe dni treningowe robie je w ramach rozgrzewki w komplecie z brzuchem-ok 2 serie po 20 powt) Moje odczucia-pierwsze kilka treningów-poczułem mocniej dół i środek pleców-szczególnie od tego garbienia-włączyły się mięśnie mające swoje przyczepy na żebrach oraz prostowniki w części bardziej zbliżonej do środkowej-patrze anatomia w [...]

Budy do PC przesuwają środek ciężkości do przodu więc rzeczywiście bez powinno iść więcej ;-)

[...] ciekawostek - podbijam WW o 40 g w DT. Polecą do posiłku 2. /SFD/Images/2015/10/23/756653a52e8f43219bff1955046abf26.jpg Klatka+ tricepsy 1. Brama z góry seria łączona (środek+dół) 3 x 15+15 2. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4310 3 x 10 3. Rozpiętki na lekkim skosie dodatnim 3210 3 x 12 4. Wyciskanie na maszynie 1 x 50 1. [...]

Klatka+triceps Klatka: - Ściąganie linek na bramie seria łączona (góra+środek klatki) 3x - Wyciskanie sztangi na skosie + smith 3x - rozpiętki skos + 3x - Wyciskanie na maszynie 1x 60 powt. Triceps: - Wyciskanie wąsko 3x - Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3x - Prostowanie na wyciągu nachwyt+prostowanie z liną 3x - seria łączona + brzuch 5 [...]

Klatka: 1. Seria łączona - brama z góry (góra+środek klatki) 3x15 2. Wyciskanie płasko sztangi 3x5 3. Rozpiętki na bramie skos + 3x 15 4. Wyciskanie gilotynowe skos + na smithie 3x 10-12 (ostatnia seria i powtórzenie to 8 sek. fazy maksymalnego rozciągnięcia) 5. Wyciskanie na maszynie+butterfly 2x25 powt+2x15 powt. Triceps: 1. Prostowanie z [...]

North, gdzie indziej jest tu środek ciężkości To co odczuwasz to nie jest głód, a spadek cukru, a dzieje się tak dlatego, że nigdy w sobie nie wytrenowałaś pewnych mechanizmów, które pozwalały by Ci przetrwać bez jedzenia tak by nie odczuwać spadku sił Kompletnie inaczej bym to ugryzł, mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie [...]

[...] Ssanie coraz wieksze... A tu jeszcze co do papek , o których osatatnio tu głośno %-) Z dziś ( DNT) Zdjęcie z bliska, żeby było widać ze na garnku jest napis 2.5l i łyżka, która jest wbita w środek. choć słabo zatkało %-) http://wstaw.org/m/2017/06/22/20170622_1601431.jpg Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-06-22 18:29:43

[...] ale zbiłem bombergronem, nie mam tendencji do gino itd jestem szczupły jak patyk praca niestety musi być ta co jest nie muszę pisać czemu ta a nie inna. No chyba ten środek nie jest tak ciężki jak ssa ? Ps brałem ten środek paręnaście lat temu tzw spróbowałem bo kolega to stosował, nie powiem wiedział jak wykorzystać tego potencjał [...]

Ale Badmad boldek do krotkich? No chyba ze masz acetat albo susp, ale to w polsce nie do dostania raczej Wogole boldek to taki dziwny srodek ze ludzie czasem po nim choruja, i to bardzo, szczegolnie jak jest krotki dlatego robia undecylenat z regoly... Opcja acetatu jest strasznie kuszaca, ciekawe czy jakis UG wypusci cos takiego?

No redukcja właściwie pokaże tak naprawdę co kryje sylwetka Na teraz wyglądam słabo. Pociesz mnie fakt, że w jednym z działów, niejaki LIPTON prowadzi zaj**is** temat. Jest tam bardzo fajna relacja z redukcji. Zdęcie miesiąc po miesiącu, jak zmieniała się jego sylwetka. Tam wyraźnie widać, że dopiero na niskim BF forma była estetyczna, fajna. [...]